春季养肝正那时,中医专家教你准确的养肝措施!

泉源: 金世堂医药/shjstyy

明朝医学家张景岳说:“春应肝而养生。”其意思是说,肝应春季,春春季来临,万物生发,春季属木,木遇春而旺。在年夜自然中,春季是植物生长的好时机,而在人体当中,肝属木。季养生主要养肝。专家带来三种与肝亲近相关的滋味,帮您轻松应对春季肝脏效果。


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三种滋味对症养肝
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1. 甘味——肝气多余


肝气多余的症状:浮躁易怒、心烦掉落眠、悲喜无常、如坐针毡。




甘味的药物和食材既善于缓急,又能温养脏腑。中药甘味药具有补益、和中、缓急的作用。


中医所说的五味,原指药物的辛、甘、酸、苦、咸五种滋味,后扩年夜为体现药物功效归类的标志。此处甘味,主若是具有补益、和中、缓急等作用。着实不完全以甜味来决议。肝气多余的人群寻常保健,可多食用一些甘味食物。



推荐饮食:甘麦年夜枣粥

做法:取小麦15—30克,甘草10克,年夜枣10克,粳米100克。放入滚水煮至成粥便可食用。


以下人群不宜饮用甘味食物:

1.痰湿体质(瘦削的人、脸部油);

2.易泛起脘腹胀(肚胀、饱闷的人);

3.糖尿病患者。


假定耐久处于怒气旺的状态,或比之前我们枚举出来的症状更严重,曾经泛起了一些身段症状,好比口苦口干、口舌生疮等症状时,我们就须要用苦味来降怒气了。可以吃一些苦瓜,青菜,莴笋叶,菊花,苦丁茶等食物来降怒气。


2. 辛味——肝郁不舒


肝郁不舒的症状:两胁胀满,心境疑惑,食欲不振,爱叹息。


辛味作用:


辛味药物和食材有顺肝疏泄、调达肝脏的作用。肝郁不舒的人群寻常保健,可多食用一些辛味食物。


重视:中医所说的辛味,主若是有发散解表、行气行血作用,不完全即是辣味。


推荐饮食:茉莉薄荷茶


做法:取薄荷,茉莉花各3-5g,滚水冲泡后便可饮用。

茶的功效:疏肝解郁,清利头子。


辛味有辛散发散的作用,容易耗气伤津,阴虚、血燥、出汗多的人不宜饮用。


3. 酸味——寻常调养


中医下去讲,五脏和五行尚有自然界是对应的,春季在五行中属木,而人体的五脏当中肝也是属木性,木生酸,肝欲酸,酸有能收、能涩,有收敛固涩作用。春气通肝养肝我们应当适当吃一些酸味的器械。


醋虽有一定效果,但不建议直接饮用,建议做菜时过量食用。好比:南方的酸菜、泡菜,但要重视控量。


推荐饮食:乌梅玫瑰茶


做法:取玫瑰花3-5克,乌梅5-10克,冰糖过量热水冲泡后便可饮用。


脾胃虚弱,运化欠好,爱反酸打嗝的人不宜食用酸味食物。




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